筋トレ始めました(・_・)

夏に向けて体を鍛えるのです。
ライブで当たり負けない体を作るのです。
もうおせぇぇとか言われても知りません。
もう夏じゃん！とか言われても聞きません。

例え今から鍛えても、意味無くても、何もしないより良い・・・と思う。
　
　
だけど、２年前に信長の野望ONLINEを始めてから、運動をまったくやってないので、腕立てすらままならない状態なので大変；−；
　
とりあえず、腕立て、腹筋、背筋、スクワット等を適度に毎日やることにします。
あと、会社と駅の間は歩く。(20分位かかるので良い運動になる)

　
そして、食事も変えます。大体こんな感じ。
・たんぱく質を増やす。
・脂質を減らす。
・糖質は適量。
・納豆や豆腐や蒲鉾や蕎麦をメイン。
・ご飯大盛りはしない。　
　
　
あんまり制限しすぎると出来ないから、この位で、、、＾−＾；；